Workbook – Was dein Körper dir sagen will
Dieses Workbook ist eine Einladung, innezuhalten und den Signalen deines Körpers achtsam zuzuhören.
Es unterstützt dich dabei, Stress, innere Anspannung und emotionale Belastungen besser einzuordnen – ohne Bewertung, ohne Druck und in deinem eigenen Tempo.
Was dieses Workbook ist
Das Workbook ist kein Test und keine Diagnose.
Es dient der Selbstreflexion und hilft dir, Zusammenhänge zwischen Körper, Emotionen und inneren Bedürfnissen bewusster wahrzunehmen.
Das erwartet dich im Workbook
- Fragen zur Wahrnehmung von Stress & Körpersignalen
- Reflexion zu Schlaf, Erschöpfung und innerer Unruhe
- Impulse zu emotionalen Themen und Bedürfnissen
- Raum für eigene Notizen und Erkenntnisse
Alle Seiten enthalten Platz für deine Antworten, Impulse zum Nachspüren und stärkende Leitsätze.
Für wen dieses Workbook geeignet ist
Für Menschen, die das Gefühl haben, dass ihr Körper ihnen etwas zeigen möchte – sei es durch Stress, Schlafprobleme, innere Unruhe oder Erschöpfung.
Was dieses Workbook nicht ersetzt
Das Workbook ersetzt keine ärztliche, therapeutische oder psychologische Behandlung. Es dient ausschließlich der Selbstreflexion und persönlichen Orientierung. Bei anhaltenden Beschwerden wende dich bitte an eine medizinische Fachperson.
Wie du das Workbook nutzen kannst
Nimm dir einen ruhigen Moment, einen Tee und einen Stift. Beantworte die Fragen ehrlich und ohne Druck. Es gibt kein Richtig oder Falsch – nur deine ganz persönliche Wahrnehmung. Du kannst das Workbook in einem Rutsch durcharbeiten oder dir einzelne Seiten vornehmen, wann immer du das Bedürfnis danach spürst.